Digital Detox

Ein Tag ohne Smartphone ist kein Weltuntergang

Instagram, WhatsApp, TikTok und andere Soziale Medien beeinflussen uns täglich auf unterschiedliche Weise. Dieses Thema betrifft nicht nur Jugendliche. Auch Erwachsene bleiben vor der Informationsflut nicht verschont. Viele Menschen nutzen die Sozialen Medien jedoch in einem Übermaß oder fühlen sich übermäßig unwohl, wenn das Handy nicht in Reichweite ist.

Eine häufige Ursache dafür ist Dopamin: ein Glückshormon, das bei der Handy-Nutzung ausgeschüttet wird. Es führt dazu, dass wir uns gut fühlen und diesen Zustand aufrechterhalten wollen. Es entsteht das Bedürfnis nach mehr. Mit jedem Klingeln oder Vibrieren des Handys findet eine Art Konditionierung statt: Der Griff nach dem Handy führt zur Dopamin-Ausschüttung. Wir fühlen uns gut.

In der heutigen Zeit ist es daher wichtig, sich zu fragen, warum wir die Sozialen Medien nutzen und wie viel wir wirklich davon brauchen. Es geht nicht darum, Soziale Medien zu verteufeln, sondern vielmehr darum, selbst zu entscheiden, wie wir damit umgehen möchten und eine gesunde Einstellung dazu zu entwickeln.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.